Apoio perinatal compassivo para cada passo da sua jornada
Encontre o seu apoio perinatal que fala português.
Justine
Susana
Margarida
A Justine desempenhou um papel crucial na nossa transição para Lisboa durante a minha gravidez. Esclareceu todos os procedimentos relativos ao parto e ao acompanhamento, aliviando significativamente a nossa ansiedade....
A Susana é uma pessoa muito bonita, com muita bondade e atenção. Apoiou verdadeiramente não só a mim, mas a toda a minha família, disponibilizando recursos que ultrapassaram as minhas...
Fui uma das primeiras clientes da Margarida quando ela iniciou o seu serviço de apoio perinatal há 10 anos e a sua experiência tem-me impressionado constantemente. Como mãe de três...
Perguntas mais frequentes
Comece por diretórios especializados e grupos de expatriados locais, filtrando por profissionais que falem inglês. Leia avaliações recentes, confirme áreas de atuação e peça uma chamada inicial para perceber a abordagem. Contacte diretamente por WhatsApp ou telefone para avaliar empatia, disponibilidade e logística, como deslocações e cobertura.
Uma doula oferece apoio emocional, informativo e prático, mas não realiza atos clínicos. A enfermeira parteira (EESMO) presta cuidados clínicos na gravidez, parto e pós‑parto fisiológicos. O obstetra é médico, indicado para gravidezes de maior risco ou quando são necessários procedimentos e decisões médicas.
Em Lisboa, a política varia por hospital e momento. Regra geral, é permitido um acompanhante no parto; algumas unidades aceitam a doula como esse acompanhante, outras são mais restritivas. Confirme previamente com o hospital e a sua equipa, leve plano de parto e tenha alternativa caso a política mude.
Encontrará em inglês: aulas de preparação para o parto, hipnoparto, doulas, consultoria de amamentação (incluindo IBCLC), fisioterapia pélvica, psicologia perinatal, consultoria de sono do bebé e apoio pós‑parto diurno/noturno. Muitos profissionais também falam outras línguas, facilitando materiais, formulários e comunicação com toda a família.
Os valores variam consoante experiência, localização e duração. É comum ver consultoria de amamentação 60–120€, fisioterapia pélvica 45–80€, cursos 100–250€ por casal, pacotes de doula 600–1.200€ e apoio noturno 20–35€/hora. Os preços são definidos pelos profissionais e pagos diretamente; não são listados na Locallista.
Procure provas de experiência, certificações relevantes (por exemplo, IBCLC em lactação), avaliações consistentes e respostas rápidas. Prefira profissionais com contratos claros, política de substituição/backup e referências de outras famílias expatriadas. Plataformas com curadoria e revisão contínua ajudam a reduzir riscos, removendo perfis com desempenho fraco.
Para doulas de parto e parteiras independentes, o ideal é reservar entre as 12–20 semanas para garantir disponibilidade. Cursos de preparação esgotam com 4–8 semanas de antecedência. Pós‑parto e amamentação podem ser marcados em cima da hora, mas tenha contactos confirmados antes da data provável do parto.
Sim. É frequente o apoio ao domicílio para amamentação, fisioterapia, massagem e apoio noturno, podendo existir taxa de deslocação. Consultas online funcionam bem para psicologia perinatal, educação pré‑natal e seguimento de amamentação. Confirme bairros cobertos, línguas disponíveis e como são geridos imprevistos.
O SNS cobre os cuidados clínicos essenciais na gravidez e parto em unidades públicas. Doulas e cursos raramente são comparticipados; alguns seguros privados reembolsam parcialmente psicologia, fisioterapia do pavimento pélvico ou classes, mediante fatura. Verifique limites da sua apólice, requisitos de prescrição e prazos para pedidos de reembolso.
Atente a tristeza persistente, ansiedade intensa, irritabilidade, alterações de sono/apetite e sensação de incapacidade para cuidar de si ou do bebé. Procure ajuda de um psicólogo perinatal, médico de família ou obstetra, e considere grupos de apoio locais. Em situações urgentes, contacte imediatamente os serviços de emergência.
O que fazer e o que não fazer para escolher o Apoio perinatal certo para um expatriado
Escolhas inteligentes: o que fazer e o que não fazer para selecionar o apoio perinatal ideal
Escolha um prestador de apoio perinatal que adapte os seus serviços às suas necessidades e personalidade únicas. Esta abordagem individualizada garante que recebe cuidados compassivos que se identificam consigo, melhorando a sua experiência geral durante a gravidez e o pós-parto.
Selecione um prestador de serviços que demonstre um forte empenho em estar disponível quando precisar dele. Procure aqueles que oferecem apoio contínuo mesmo depois das sessões, garantindo que tem sempre orientação e assistência durante o seu percurso perinatal.
Dê prioridade à contratação de um profissional de apoio perinatal com um historial comprovado de fiabilidade e experiência. Procure críticas que destaquem a sua capacidade de navegar pelos procedimentos locais e fornecer recursos valiosos relativamente ao parto e aos cuidados pós-parto.
Escolha um prestador de serviços que dê ênfase ao apoio holístico à família. Procure testemunhos que mencionem a forma como se envolvem com parceiros e irmãos, assegurando que toda a família se sente incluída e cuidada durante a transição para a parentalidade.
A escolha de um prestador de serviços que não esteja claramente disponível pode levar a que não se sinta apoiado em alturas cruciais. Procure alguém que tenha um historial comprovado de ser facilmente contactável e reativo, especialmente durante eventos stressantes como o parto e o pós-parto.
Optar por prestadores que oferecem serviços de tamanho único pode não satisfazer as suas necessidades ou preferências específicas. Procure profissionais que enfatizem os cuidados personalizados e tenham experiência em adaptar a sua abordagem às experiências e dinâmicas de cada família.
Selecionar um prestador de apoio perinatal sem experiência relevante pode deixá-lo mal preparado para desafios únicos, como a recuperação pós-parto, partos prematuros ou complicações como cesarianas. Dê prioridade a profissionais com uma sólida experiência em diversas situações perinatais.
A escolha de um prestador de serviços que não ofereça recursos ou ferramentas educativas pode limitar a sua preparação para o parto e a parentalidade. Certifique-se de que o profissional que contratar fornece informações suplementares valiosas que podem melhorar o seu percurso e a sua confiança.
Navegar no mundo do apoio perinatal é um passo crucial para garantir uma viagem positiva e gratificante até à paternidade. A seleção do profissional certo pode influenciar significativamente a sua experiência durante a gravidez e o pós-parto. Ao aderir a estes prós e contras, terá a possibilidade de encontrar um profissional que não só satisfaça as suas necessidades únicas, como também se envolva com a sua família de forma holística. Não se esqueça de que os cuidados personalizados e reactivos e os recursos educativos são essenciais para se preparar para os desafios que se avizinham. Confie nos seus instintos, procure apoio personalizado e abrace a transição para a parentalidade com confiança e paz de espírito.
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